Burnout Coaching in Düsseldorf & Neuss
Was ist „Burnout“?
„Burnout“, bedeutet so viel wie „Ausgebranntsein“ oder „Erschöpftsein“. Berufliches „Ausgebranntsein“ wurde anfangs vor allem bei Menschen in helfenden Berufen beobachtet. Inzwischen empfinden sich heute immer mehr besonders engagierte, pflichtbewußte, ehrgeizige und hochmotivierte Menschen als „ausgebrannt“. Burnout ist dabei nicht allein ManagerInnen vorbehalten, sondern kann jeden betreffen.
Allgemein formuliert, handelt es sich um einen Erschöpfungszustand, der sich auf physischer, psychischer, geistiger und sozialer Ebene zeigt. Neben den Umweltbedingungen, sind für die Entwicklung eines Burnouts, auch die individuelle Lebensgeschichte sowie die persönlichen Bewältigungsstrategien wichtig.
Angebot Burnout Coaching – Bye Bye Hamsterrad.
Im Burnout-Coaching online oder in Düsseldorf erhalten Sie einen individuellen Fahrplan, mit dem Sie aus der Stress-Spirale aussteigen und Burnout gezielt vorbeugen. Sie erlernen praxisnahe Tools aus dem mentalen Stressmanagement und lernen blockierende innere Überzeugungen zu überwinden und private und berufliche Krisen und Belastungssituationen zu bewältigen.
Im Rahmen des Burnout-Coaching online oder in Düsseldorf vor Ort unterstütze ich Sie dabei:
- drohenden Burnout wirkungsvoll abzuwenden.
- zunehmend mehr Selbstfürsorge und Selbstwertgefühl aufzubauen.
- zu lernen sich besser abzugrenzen und wertschätzend „nein“ zu sagen“.
- eigene Grenzen und Bedürfnisse zu erspüren und dazu zu stehen.
- mit privaten oder beruflichen Alltags-Belastungen künftig Ressourcen schonend umzugehen.
- aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und Grübelzwang vorzubeugen.
- innere „Antreiber“ und innere Stressoren aufzulösen.
- wirkungsvolle Methoden aus dem mentalen Stressmanagement kennen und im Alltag anwenden.
- ein individuelles Frühwarnsystem zur effektiven Stressvermeidung zu entwickeln, um Burnout wirkungsvoll vorzubeugen.
- den Wiedereinstieg in den Job nach einem Burnout, alternativ mit Outplacement-Coaching, zu meistern.
Umfang:
- 6 Sitzungen à 60 Minuten
- 5 hilfreiche Übungen zwischen den Sitzungen zur Integration des Erlebten in Ihren Alltag
- 1x Notfall-Telefon-Support auch am Wochenende und nach 18h
- E-Mail/ WhatsApp-Support bei Fragen oder als Motivationshilfe
- bevorzugte und schnelle Terminvergabe innerhalb weniger Tage
Burnout-Coaching 2023: 850 * (statt 960€ bei Buchung von 6 Einzelsitzungen) – Damit Sie gesund bleiben! Ich unterstütze Sie gerne!
Burnout kommt schleichend.
Ein Burnout kommt auf leisen Sohlen, nahezu unbemerkt und schleichend. Die Balance zwischen Arbeits- und Privatleben ist oft aus dem Gleichgewicht geraten, der Beruf wird zur Last und auch das Privat- und Alltagsleben wird zunehmend nur noch als anstrengend und freudlos erlebt.
Wenn ein Hamsterrad von innen wie eine Karriereleiter aussieht
(Bild: Website von Uta Jentjens, danke dafür!)
Es ist sehr wichtig der meist chronischen Überbelastung entgegen zu wirken und Warnhinweise sehr ernst zu nehmen. Für Betroffene ist es oft schwierig den eigenen Zustand richtig einzuschätzen. Insbesondere, wenn der Burnout weit fortgeschritten ist, neigen Betroffene dazu, sich über Ihre Situation selbst und andere zu täuschen.
Burnout Symptome und Anzeichen bei Frauen.
Burnout-Symptome bei Frauen sind individuell sehr unterschiedlich. Charakteristische Anzeichen, die Sie selbst erkennen können:
- Emotionale und mentale Erschöpfung, starke Müdigkeit, emotionale Labilität.
- Gefühl der Verausgabung, Kraftlosigkeit, „alles ist zu viel“.
- Niedergeschlagenheit, Depressionen, Resignation.
- Lust- und Freudlosigkeit, sexuelle Unlust.
- Deutlicher Verlust an Lebensqualität, Gefühl innerer Leere.
- Zunahme von Angst- und Panikgefühlen, „Angst vor Kontrollverlust“.
- Reduzierte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
- Gesteigerter Konsum von Drogen, Alkohol, Genussmitteln, Medikamenten, „Pushen mit Kaffee“.
- Gesundheitliche Probleme: Tinnitus, Schwindel, Schlafstörungen, Migräne, Bluthochdruck, Herzprobleme, Infektanfälligkeit etc.
- Sozialer Rückzug und Abwendung von guten FreundInnen.
- Partnerschaft oder familiäre Termine und Aufgaben werden häufig als Last empfunden.
- Problem zu delegieren, Glaube alles alleine schaffen zu müssen.
- Perfektionszwang und übersteigerte Angst Fehler zu machen.
- Gefühl permanent erreichbar sein zu müssen, „innere Habachtstellung“.
Sollten Sie diese Anzeichen bei sich wahrnehmen, zögern Sie bitte nicht sich beim Verdacht auf Burnout Unterstützung in Form von Burnout Coaching in Düsseldorf zu holen! Hilfe in Anspruch zu nehmen ist KEIN Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck von Selbstfürsorge und einem verantwortungsvollen Umgang mit sich und Ihrer Gesundheit. Burnout sollte weder verharmlost noch tabuisiert werden.
Anhand des anschaulichen 12-Phasen-Modells (Freudenberger/North, 1992) können Sie eine erste persönliche Standortbestimmung vornehmen. Insbesondere die letzten drei Phasen: innere Leere, Depression und völlige Erschöpfung markieren den kritischen Bereich für einen Burnout.
Buch-Tipp.
„Burnout. Wenn die Maske zerbricht“ von Dr. Manfred Nelting, Mosaik Verlag, 2010.
Trailer zum Buch:
Blog Burnout vs. Bore-out: Massive Stress-Symptome können auch durch chronische Unterforderung entstehen. Dies wird auch als Boreout bezeichnet. Im meinem Blog stelle ich Ihnen „Wege aus dem Boreout“ vor.
Eine sehr wirkungsvolle Methode im Bereich des mentalen Stressmanagements, mit der ich als zertifizierter Burnout Coach erfolgreich arbeite, ist „The Work of Byron Katie“. Lernen Sie The Work of Byron Katie bei einem unserer Seminare auf Mallorca oder in Düsseldorf kennen.
Burnout Coaching – Kostenfreies Wegweiser-Gespräch!
Buchen Sie ein kostenloses telefonisches Wegweiser-Gespräch und lernen Sie mich und meine Arbeitsweise kennen. Gemeinsam finden wir heraus, wo Ihre Schwerpunkte liegen, konkretisieren Ihr Coaching-Ziel und schauen, wie die Chemie zwischen uns beiden stimmt. Ich freue mich auf Sie! Wegweiser-Gespräch hier vereinbaren.
Burnout Coaching Düsseldorf/ Neuss — Leistungen/ Honorar.
Hier finden Sie eine Übersicht der aktuellen Tarife.
Ganzheitliches Life-Coaching Düsseldorf – besuchen Sie auch meine Website „Wegweisendes Coaching“
